日本文化を通したマインドフルネス
日本文化を通して、マインドフルネスを体験してみませんか。
書道、折り紙、季節の行事、食、その他の日本文化に触れる体験を入り口に、マインドフルネスを体験していきます。
最初からたくさんの説明はありません。
まずは、やってみることから。
見るもの、聞こえてくる音、触れた感覚、香り、そしてときには味わうことにも意識を向けます。
体験する
日本文化には、自然と意識を向けながら取り組むことができる活動がたくさんあります。
筆を動かすこと。紙を折ること。手のなかにある素材の感触。普段なら気づかないかもしれない、小さな変化や細部。
時間をかけて、体験していきます。
好奇心を持って、心を開いて。
何かができる必要も、上手である必要もありません。
その体験が自分に何をもたらすのか、あらかじめ知っておく必要もありません。
終わったあとには、少し立ち止まって、何を感じたのかを振り返る時間があります。
何かに気づいたかもしれません。
特に何も気づかなかったかもしれません。
何か特別なことが起こる必要はありません。
その体験そのものが、それだけで十分なのかもしれません。
テーマ
意識 · 五感 · 好奇心 · 創造性 · 遊び · 初心の心 · 日本文化
ご案内
生きがい浴は、さまざまなワークショップや日本文化を体験する場です。
毎回、異なるテーマとアクティビティを用意しています。
マインドフルネスや日本文化についての経験や知識は必要ありません。
新しいワークショップは、随時スケジュールに掲載します。
生きがい浴に興味がありますか？
今後開催されるワークショップの情報を受け取りたい方、または特定のアクティビティに興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。